Chào mừng quý vị và các bạn đến với wedsite dongylaocai.com.vn. Kính chúc quý khách an khang thịnh vượng. Nhà thuốc Phạm Trọng Hùng chuyên chữa và đặc trị các lọai bệnh : đau đầu, đau thần kinh tọa, thấp khớp, đau dạ dày, đại tràng, nam giới yếu sinh lí, phụ nữ hay sảy thai, hiếm muộn con, kinh nguyệt không đều, phong nhiệt mẩn ngứa và một số bệnh khác bằng phương pháp YHCT.
TIN NỔI BẬT
Siro Bổ Tỳ Thảo Nam Sơn
Bổ phế thảo Nam sơn của nhà thuốc phạm trọng Hùng
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH PHONG THẤP
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH ĐAU DẠ DÀY
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH ĐAU ĐẠI TRÀNG
ĐIỀU TRỊ CHỨNG SUY YẾU SINH LÝ
"Thần dược" chữa hiếm muộn sắp tuyệt chủng
DANH MỤC
DÀNH CHO BỆNH NHÂN
SẢN PHẨM NHÀ THUỐC
PHÓNG SỰ VỀ NHÀ THUỐC
NHÀ THUỐC SƯU TẦM
Cơ sở
bat tay thu tuong
chup chung với thủ tướng
chup chung với thủ tướng
chup cung PTT
bang vang
cơ sơ
may moc 2
máy moc
khong gian nha
tủ thuốc mới
Giấy chứng nhận
#
Tổ nghiệp
Cơ sở làm việc
Cơ sở làm việc
Thống kê truy cập
php
Số người Online:56
Số lượt truy cập: 370957

Số chuyên mục tin: 25

Tổng số tin đã đăng: 1070


Chi tiết
Khi căng thẳng, lo lắng, bạn có xu hướng thở ngắn và kéo theo các biểu hiện tim đập nhanh, run rẩy, run tay và chóng mặt. Đây là lúc đặc biệt cần thở bằng bụng.

 Ngay từ trước khi được sinh ra, thai nhi trong bụng mẹ đã được cung cấp dưỡng chất, oxy qua dây rốn để duy trì sự sống. Chính vì vậy mà bụng (phần ngay dưới rốn) được coi là một trung tâm của năng lượng. Trong những lúc chúng ta căng thẳng, đây là vùng cơ thể phải chịu sự co thắt chính. Và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, kể cả hơi thở, nguồn năng lượng và sức khỏe tổng thể.

 
Để giảm căng thẳng cũng như bảo vệ vùng bụng, bạn có thể học cách thở bằng bụng. Thở bằng bụng có tác động mạnh mẽ đối với hệ hô hấp. Nó cũng giúp thư giãn hệ thần kinh, giữ ổn định cảm xúc và mang lại cho bạn một cảm giác thư thái, bình tĩnh.

thở bằng bụng
 
Lợi ích của việc thở bụng:
 
- Tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào khắp cơ thể.
 
- Giúp tăng nguồn cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho cơ bắp và xương.
 
- Thư giãn, giảm co thắt cơ và giảm căng thẳng.
 
- Hỗ trợ phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng.
 
thở bằng bụng
 
Kỹ thuật thở bụng:
 
- Đặt một tay lên ngực bạn và người kia trên bụng của bạn. Khi bạn hít một hơi thật sâu, bàn tay trên bụng nên tăng cao hơn so với cái trên ngực. Điều này đảm bảo rằng cơ hoành căng ra để kéo không khí vào phổi.
 
- Sau khi thở ra qua miệng, hít một hơi thở sâu chậm qua mũi của bạn tưởng tượng rằng bạn đang hút không khí trong cả phòng vào người.
 
- Từ từ thở ra bằng miệng.
 
- Lặp lại chu kỳ.
 
Đặt bàn tay trên ngực và bụng sẽ giúp bạn luyện tập hơi thở tốt hơn. Một khi bạn cảm thấy thoải mái với khả năng của bạn để thở vào bụng, không cần thiết phải để tay như vậy nữa.
 
(Nguồn: Pdrclinics/Buzzle/Dennislewis)

 Theo T.L / Trí Thức Trẻ

Ngày cập nhật: 20/07/2016 Số lần đọc: 836
Các tin khác cùng loại
LƯƠNG Y TƯ VẤN
LƯƠNG Y: PHẠM TRỌNG HÙNG
ĐIỆN THOẠI: (0214) 3820214
DĐ: 0915917495
DĐ: 0978.402.689
EMAIL:phamtronghung@vnn.vn

Sản phẩm
cúp hải thượng
chứng nhận hải thượng
huy hiệu
chứng nhận vì lào cai
7 dơi gia truyen
cup thuong hieu manh
chung nhân
bang khen của thủ tướng
sáng kiến 2
sáng kiến 1
giai thuong
Giấy chứng nhận
#
cup
cup
kiniemchuongmoi
chuabaogio
Chứng nhận thương hiệu
Cúp Vàng