Chào mừng quý vị và các bạn đến với wedsite dongylaocai.com.vn. Kính chúc quý khách an khang thịnh vượng. Nhà thuốc Phạm Trọng Hùng chuyên chữa và đặc trị các lọai bệnh : đau đầu, đau thần kinh tọa, thấp khớp, đau dạ dày, đại tràng, nam giới yếu sinh lí, phụ nữ hay sảy thai, hiếm muộn con, kinh nguyệt không đều, phong nhiệt mẩn ngứa và một số bệnh khác bằng phương pháp YHCT.
TIN NỔI BẬT
Siro Bổ Tỳ Thảo Nam Sơn
Bổ phế thảo Nam sơn của nhà thuốc phạm trọng Hùng
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH PHONG THẤP
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH ĐAU DẠ DÀY
ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC BỆNH ĐAU ĐẠI TRÀNG
ĐIỀU TRỊ CHỨNG SUY YẾU SINH LÝ
"Thần dược" chữa hiếm muộn sắp tuyệt chủng
DANH MỤC
DÀNH CHO BỆNH NHÂN
SẢN PHẨM NHÀ THUỐC
PHÓNG SỰ VỀ NHÀ THUỐC
NHÀ THUỐC SƯU TẦM
Cơ sở
bat tay thu tuong
chup chung với thủ tướng
chup chung với thủ tướng
chup cung PTT
bang vang
cơ sơ
may moc 2
máy moc
khong gian nha
tủ thuốc mới
Giấy chứng nhận
#
Tổ nghiệp
Cơ sở làm việc
Cơ sở làm việc
Thống kê truy cập
php
Số người Online:24
Số lượt truy cập: 373220

Số chuyên mục tin: 25

Tổng số tin đã đăng: 1070


Chi tiết
Bạn có biết, khuôn mặt của chúng ta có đến 50 cơ hoạt động. Dựa vào kiến thức này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời.

  Thời gian không chờ đợi một ai và thời gian đã âm thầm lấy đi nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Các vế nám, chân chim, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ và xỉn màu. Chị em vô cùng sốt ruột, để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, phái đẹp cần có thêm những bài tập luyện bên cạnh việc ăn uống và làm sạch da.

Những bài tập thể dục khuôn mặt sau đây là phương pháp tự nhiên nhất giúp bạn có được gương mặt hoàn hảo và sức khỏe bền dai.

1. Động tác kéo dãn cổ

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 1

 

Hãy khởi đầu bài tập để có khuôn mặt đẹp với động tác kéo dãn cổ

- Bạn ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái.

- Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.

- Đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.

2. Bài tập mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của chị em phụ nữ, bởi vậy một đôi mắt khỏe đẹp là điều rất quan trọng đối với phái nữ.

Bài tập cho mắt:

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 2

 

- Bạn nhìn sang bên trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Bạn tiếp tục nhìn lên trong 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, bạn nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại động tác này 2 lần.

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 3

 

- Nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 4

 

- Bạn làm mặt giống như khi ngạc nhiên. Mắt mở to, miệng há nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng nhé!

3. Bài tập miệng

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 5

 

- Bạn nhìn lên trần nhà, đẩy lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể, giữ nguyên trong 5 giây rồi lặp lại động tác trong 5 lần.

- Động tác này có thể khiến bạn khó làm nhưng hãy tập trung cố gắng nhé!

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 6

 

Hoặc, bạn có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.

4. Bài tập má

Các cơ vùng má của bạn được vận động. Bạn đặt 3 ngón tay lên gò má bên trái, sau đó ấn nhẹ rồi cười tươi hết cỡ để đẩy gò má lên cao. Giữ nguyên động tác trong 5 giây rồi đổi bên. Mỗi bên bạn kiên trì thực hiện 3 lần nhé!

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 7

 

5. Bài tập thở

 

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 8

 

Hít vào thật sâu, sau đó bạn chu môi lại rồi thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây. Các cơ quanh miệng của bạn sẽ được co dãn.

Cùng với việc luyện tập yoga cho khuôn mặt, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học để có hiệu quả tối đa cho một làn da đẹp, khỏe.

Ngày cập nhật: 25/10/2016 Số lần đọc: 1146
Các tin khác cùng loại
LƯƠNG Y TƯ VẤN
LƯƠNG Y: PHẠM TRỌNG HÙNG
ĐIỆN THOẠI: (0214) 3820214
DĐ: 0915917495
DĐ: 0978.402.689
EMAIL:phamtronghung@vnn.vn

Sản phẩm
cúp hải thượng
chứng nhận hải thượng
huy hiệu
chứng nhận vì lào cai
7 dơi gia truyen
cup thuong hieu manh
chung nhân
bang khen của thủ tướng
sáng kiến 2
sáng kiến 1
giai thuong
Giấy chứng nhận
#
cup
cup
kiniemchuongmoi
chuabaogio
Chứng nhận thương hiệu
Cúp Vàng